Workout of the Day

10/06/2017

Warm Up: 

2 Rounds 

5 Inchworms 

5 Candle Sticks 

5 Charlie's Angles 

100 m Run 

Practice DU 

Strength: 

4 Rounds 

6 Barbell Roll-Outs 

12 Controlled Back Ext 

18 Med Ball Twists 

WOD: 

8 RFT 

24 DU 

8 K2E 

16 Lunges 


Reebok Crossfit Nano 2.0