Workout of the Day

06/16/2018

6/16/18 

Warm Up: 

Thoracic Mobility 

Partner Slam Ball Drills 

*Alt Ball Slams 

*Side Tosses 

*Sit-Ups Tosses 

*Deadlift + Chest Pass 

*Underhand Btwn the Legs Tosses 

Skill: 

TGU 

SA OHS 

WOD: 

800 m Run 

20 Double DB Burpee Box Step Overs 

20 SA DB OHS (10R/10L) 

100 DU 

20 SA DB OHS (10R/10L) 

20 Double DB Burpee Box Step Overs 

800 m Run 


Reebok Crossfit Nano 2.0